冬天白天不冷晚上冷，朋友求解決辦法？

冬天白天活動時，身體產生的熱量能維持體溫，所以感覺不冷。而晚上睡覺時，身體代謝減緩，產熱減少，如果保暖措施不足，就會覺得冷。建議晚上睡覺時增加保暖措施，如使用厚被子、熱水袋等。睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，提高身體的溫暖感。另外，加強鍛鍊可以提高身體的代謝率，增強體質，有助於改善這種情況。飲食上，適當多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等，也能幫助身體抵禦寒冷。