工作生活不順心，胡思亂想求助解決策略

2025-05-05 01:27:12

病情描述:胡思亂想，一踏糊塗，好累，真想去死。
最近工作不太順心，遇到很多問題，生活也不是太順心，自己就開始胡思亂想，開始找問題的根源，我就開始懷疑是不是我老婆克我之類的，其實這是無所謂的問題，我完全不該這麼想，可是想法來了，我卻非常驚慌，好害怕。自己理性分析一下也感覺，這個和克不克完全沒有關係，我不該這樣懷疑他人。曾經治療情況和效果:
無想得到怎樣的幫助:
我怎麼辦怎麼辦

醫生回答（1）

ask687563765h 醫師　

您先別慌，您目前的狀況主要是工作和生活的不順心導致的壓力和焦慮，從而產生了一些不合理的想法。這是很常見的心理反應，並不是甚麼嚴重的問題。要認識到這些想法是壓力下的產物，並非事實。試著調整自己的心態，積極面對工作和生活中的問題，尋找解決辦法，而不是歸咎於他人。可以通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。也可以多和家人朋友溝通，分享自己的感受。如果這種情況持續影響生活，建議您尋求專業心理咨詢師的幫助。

2025-05-05 01:28:43