哺乳期脫發與頭皮疼痛如何緩解，不影響孩子？

哺乳期脫發與頭皮疼痛是常見問題。脫發可能是由於激素變化引起，一般產後會逐漸緩解。頭皮疼痛可能與頭髮綁得過緊、頭皮緊張有關。建議盡量避免過緊地綁頭髮，減少對頭皮的拉扯。保持頭皮清潔，但避免頻繁洗頭。可適當按摩頭皮，促進血液循環，緩解疼痛。飲食上，保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。同時，要注意休息，避免過度勞累和精神緊張。這些方法一般不會影響哺乳，有助於緩解脫發與頭皮疼痛的問題。