關於指甲白斑點，如何有效補鈣？

指甲出現白斑點不一定就是缺鈣引起的，但如果考慮缺鈣，補鈣的方式有多種。液體鈣是一種選擇，它相對容易吸收。同時，飲食中增加富含鈣的食物也很重要，如奶製品、豆製品、海鮮等。適當曬太陽可以促進維生素 D 的合成，有助於鈣的吸收。如果想明確是否缺鈣及缺鈣程度，建議去醫院做相關檢查。在補鈣的過程中，要注意適量，過量補鈣可能會帶來一些不良影響。