如何治療和預防經常上夜班帶來的健康問題？

經常上夜班可能會導致生物鐘紊亂、免疫力下降等健康問題。治療方面，首先要盡量保證充足的睡眠，下班後創造安靜、黑暗的睡眠環境。飲食上，注意營養均衡，多攝入富含維生素和蛋白質的食物。預防上，夜班前可適當小睡，夜班期間適當活動，避免久坐。另外，保持良好的心態也很重要，可通過適當的運動、休閒活動來緩解壓力。如出現嚴重的睡眠障礙或其他健康問題，應及時就醫。