延遲射精的方法有哪些？求告知有效的技巧。

延遲射精的方法有多種。可通過行為訓練來改善，如在性生活中適當分散注意力、調整呼吸節奏等。加強鍛鍊，尤其是盆底肌肉的鍛鍊，如凱格爾運動，有助於增強控制射精的能力。另外，保持良好的生活習慣也很重要，避免過度疲勞、減少吸煙飲酒，保持規律的作息。心理因素也不可忽視，要保持放鬆的心態，避免焦慮和緊張。如果問題較為嚴重，建議及時咨詢專業人士，以便獲得更針對性的建議和治療。