胃腸脹氣、排便困難，如何調理改善？

胃腸脹氣且排便困難，可能是胃腸功能紊亂所致。喜按壓說明腹部不適可能是虛證。大便先乾後稀、解不淨且困難，與腸道蠕動和消化功能有關。建議您注意飲食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動。同時，要適量飲水，保持腸道濕潤。還應養成良好的排便習慣，定時排便，避免憋便。適當進行運動，如散步、瑜伽等，也有助於改善胃腸功能。如症狀持續不緩解，建議及時就醫。