如何避免發胖，如何努力成為瘦子，減少飲酒和夜宵是關鍵？

要避免發胖並努力成為瘦子，減少飲酒和夜宵確實很關鍵。飲酒和吃夜宵容易導致熱量攝入過多，且夜間身體代謝相對較慢，多餘的熱量容易轉化為脂肪儲存起來。您常喝酒和吃夜宵，這可能是您容易發胖的重要原因。建議您逐漸減少飲酒量，盡量避免吃夜宵。同時，要注意飲食的均衡，雖然您平時吃得少，但營養搭配也很重要。增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，控制碳水化合物和油脂的攝入量。適量增加運動量，有助於提高身體代謝率，消耗多餘熱量。堅持這些改變，您會逐漸向瘦子的目標靠近。