便秘困擾多年，月經延遲且小腹腫脹，非孕狀態求解決方案？

您好，情況可能是多種因素導致的。長期便秘可能會影響腸道功能，導致腹部不適和腹脹。月經延遲且排除懷孕，可能與內分泌失調、生活壓力、飲食不規律等有關。對於便秘問題，建議您增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥麵包等，同時多喝水，適當運動，以促進腸道蠕動。另外，養成良好的排便習慣也很重要。關於月經延遲，如果超過一周還未來潮，建議您到醫院進行進一步檢查，以確定具體原因。