懷孕兩個月消化不良、腹脹、便秘如何緩解？

懷孕兩個月時，由於激素變化和子宮增大，可能會出現消化不良、腹脹、便秘等情況。要注意飲食調整，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包等，同時增加水分攝入。適當進行一些輕度的運動，如散步，有助於促進腸胃蠕動。另外，養成良好的排便習慣，每天定時嘗試排便。還可以通過順時針按摩腹部，緩解腹脹。但要注意動作輕柔，如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以確保母嬰健康。