如何調整近視眼的狀況以避免戴眼鏡？

長時間玩網絡遊戲容易導致眼睛疲勞，增加近視的風險。你需要控制上網時間，尤其是玩遊戲的時間，避免眼睛過度疲勞。每用眼一段時間，要停下來休息，看看遠處或做眼保健操，緩解眼睛壓力。要保持良好的用眼姿勢和距離，不要躺著或趴著看書、看手機。另外，多參加戶外活動，讓眼睛接觸自然光線，有助於緩解視疲勞。飲食上，多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿蔔、橙子、堅果等。如果眼睛不適的症狀持續不緩解，建議及時到醫院進行視力檢查。