18歲睡眠質量差及黑眼袋原因？

18 歲睡眠質量差可能與多種因素有關。運動量小可能導致身體代謝相對較慢，影響睡眠；而適當增加運動量可促進身體的疲勞感，有助於改善睡眠。至於黑眼袋，睡眠不足是常見原因之一，但也可能與遺傳、過敏等因素有關。建議您保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。增加日常運動量，但要注意避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽輕音樂等方式放鬆身心。如果黑眼袋問題持續存在，建議就醫，排查其他潛在原因。