17歲學生補腦食物推薦：學習壓力大，如何吃出聰明？

對於 17 歲的學生來說，以下食物有助於補腦：1. 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對大腦發育有益。2. 堅果：如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助於改善大腦功能。3. 蛋類：蛋白質含量高，且蛋黃中的卵磷脂對大腦神經發育有重要作用。4. 牛奶：富含蛋白質、鈣及大腦所需的氨基酸。5. 新鮮果蔬：提供豐富的維生素和礦物質，有助於維持大腦的正常功能。同時，要注意飲食的均衡，避免過度油膩和刺激性食物。保持良好的作息習慣，適當進行體育鍛鍊，也有助於緩解學習壓力，提高學習效率。