頭皮屑增多，頭髮癢，如何減少頭皮屑？

頭皮屑增多且頭髮癢，可能是多種原因引起的，如頭皮乾燥、真菌感染、脂溢性皮炎等。建議您調整洗頭頻率，不要過於頻繁，2 - 3 天洗一次為宜。選擇合適的洗發水，如含有酮康唑、水楊酸等成分的，有助於抑制真菌、減少頭皮屑。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲搔抓，以免損傷頭皮。保持良好的生活習慣也很重要，如均衡飲食，少吃辛辣、油膩食物，保證充足睡眠，避免精神壓力過大。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，以確定具體原因並進行針對性治療。