頭上長無痛癢包，指甲大小，求原因及飲食注意事項

頭上長無痛癢、指甲大小的包，可能是多種原因引起的。比如皮脂腺囊腫，是由於皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的瀦留性囊腫。也可能是脂肪瘤，一種常見的軟組織良性腫瘤。在飲食方面，建議盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少高糖、高脂肪食物的攝入。多吃新鮮的蔬菜、水果，保持飲食的清淡和均衡。同時，注意頭部清潔，但不要過度搔抓或擠壓包塊。建議您盡快到醫院進行詳細檢查，以明確診斷，採取相應的治療措施。