如何提升身體高度？尋求增高方法。

22 歲時身高增長的空間相對較小，但仍有一些方法可以嘗試。保持良好的生活習慣至關重要，確保充足的睡眠，有利於生長激素的分泌。合理的飲食也很關鍵，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。適當的運動有助於骨骼的健康，如籃球、跳繩、游泳等，但要注意避免過度運動造成損傷。保持良好的心態，不要過於焦慮，因為心理因素也可能對身體發育產生影響。