只靠零食和甜食，不吃飯會導致體重增加嗎？

一般來說，零食和甜食往往含有較高的糖分和脂肪，熱量也相對較高。如果只靠這些來代替正餐，很容易導致體重增加。像餅乾這類零食，通常含有大量的油脂和糖分；水果雖然富含維生素等營養成分，但其中的糖分如果攝入過多，也會轉化為脂肪儲存起來。而不吃飯會影響身體的正常代謝，使得身體更容易儲存脂肪。建議盡量保持均衡的飲食，減少零食和甜食的攝入，多吃蔬菜、全穀物、瘦肉、魚類等富含營養且熱量適中的食物。同時，要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐。