只靠零食和甜食水果為食會導致體重增加嗎？

零食和甜食水果往往含有較高的糖分和熱量，如果以此為主要食物來源，確實容易導致體重增加。甜食中的糖分容易被身體吸收並轉化為脂肪儲存起來。餅乾通常含有大量的油脂和糖分，熱量較高。水果雖然富含維生素等營養成分，但其中的糖分如果攝入過量，也會導致熱量堆積。建議您調整飲食習慣，以正餐為主，保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。減少零食的攝入，尤其是高糖、高脂肪的零食。如果想吃零食，可以選擇一些健康的選項，如堅果、水果乾等，但也要注意適量。