「性生活後飲食建議：該如何正確補充營養？」

性生活後，身體會有一定的能量消耗。建議適量補充優質蛋白質，比如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助於身體的恢復和體力的補充。新鮮的蔬菜、水果也是必不可少的，它們富含維生素和礦物質，如維生素 C、鋅等，對維持身體正常功能有益。還可以適當吃一些堅果，含有健康的脂肪和蛋白質。但要注意，性生活後不宜過度進食或食用過於油膩、刺激性的食物，以免引起腸胃不適。同時，要保持適量的水分攝入，維持身體的水分平衡。