眼皮沈重整夜失眠，第二天該如何應對？

您好，整夜失眠後眼皮沈重是很常見的。這種情況下，第二天首先要盡量保持規律的作息，不要因為前一晚沒睡好就過度補覺。可以適當進行一些輕鬆的活動，如散步，但要避免劇烈運動。飲食上，要注意清淡，避免油膩和刺激性食物。放鬆心情也很重要，不要過於焦慮自己的睡眠狀況。晚上睡覺前，可嘗試泡個熱水澡、聽一些舒緩的音樂來幫助放鬆身心。如果失眠狀況持續，建議及時尋求專業幫助。