如何計算基於上次月經來潮日的下次排卵日？

一般來說，排卵日是在下次月經來潮前的14天左右。如果上次月經來潮日是19號，且月經週期規律，假設月經週期為30天，下次月經大概是18號左右，往前推14天，排卵日大約在4號。但這只是一個大致的估算。因為女性的排卵可能會受到多種因素的影響，如情緒、環境、健康狀況等。如果想更準確地確定排卵日，可以通過基礎體溫測量、排卵試紙檢測或B超監測等方法來進行。