女性經期失眠與不適的原因及注意事項？

女性經期失眠與不適是較常見的現象。原因主要是經期體內激素水平變化，影響神經系統，導致情緒波動、心神不定，從而引起失眠。同時，經期子宮收縮，會產生腹痛，且盆腔充血可能導致腰酸。注意事項如下：保持良好的心態，避免緊張和焦慮；注意休息，避免過度勞累；飲食上，避免食用生冷、辛辣食物；注意保暖，尤其是腹部和腰部；可適當進行一些輕度的運動，如散步。若症狀嚴重，影響生活，建議及時就醫。