高考壓力致失眠，吃甚麼有助於改善？

高考前壓力大導致失眠是很常見的情況。飲食上可以適當多吃一些富含維生素B、鎂等營養素的食物，如全麥麵包、香蕉、堅果等，有助於緩解神經緊張，改善睡眠。睡前可以喝一杯溫牛奶，有助於放鬆身心，促進睡眠。但要注意避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物，以及含咖啡因的飲料。還應盡量調整心態，合理安排學習時間，適當進行一些放鬆的活動，如散步、聽音樂等。如果失眠情況嚴重，建議及時尋求專業幫助。