工作壓力大導致的失眠問題，如何預防？

工作壓力大確實容易導致失眠。情況主要是心理壓力和疲勞引起的。失眠的原因包括精神壓力、不良的生活習慣、環境因素等。預防失眠，首先要學會調整心態，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。可以通過適當的運動，如散步、瑜伽等來緩解壓力。睡前避免使用電子設備，保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽。還可以嘗試通過深呼吸、冥想等放鬆身心的方法幫助入睡。如果情況持續不緩解，建議及時尋求專業幫助。