左腳外踝長時間疼痛，治療致腫脹，求病因與緩解方法。

您這種情況，X 線片顯示正常，可能是軟組織損傷或慢性勞損導致的。長時間走路或站立會加重損傷，引起疼痛。而中藥泡腳後出現腫脹，可能是對某種中藥成分過敏或泡腳時間、水溫不當所致。緩解疼痛的方法，首先要減少左腳的負重和長時間活動，多休息。可以適當進行冷敷，減輕腫脹和疼痛。待腫脹消退後，可進行熱敷、按摩等理療。如果疼痛較為嚴重，可考慮服用非甾體抗炎藥來緩解疼痛。若症狀持續不緩解或加重，建議進一步進行磁共振等檢查，以明確診斷。