奶水不足怎麼辦？茴香是否有助於催奶？

奶水不足是許多哺乳期媽媽會遇到的問題。要保持良好的心態和充足的休息。讓寶寶多吸吮，這是促進乳汁分泌的關鍵。飲食方面，多喝一些湯湯水水，如豬蹄湯、鯽魚湯等。關於茴香，一般認為它有一定的回奶作用，不建議用來催奶。那些所謂的催奶茶，其成分和效果可能存在個體差異，不能單純依據其宣傳來判斷。如果奶水仍然不足，可以考慮尋求專業催乳師的幫助，或者到醫院咨詢相關醫生，根據個人情況制定合適的催奶方案。