腰間盤突出五年，求有效快速治療建議。

腰間盤突出五年，若症狀不太嚴重，可先嘗試保守治療。要注意休息，避免長時間彎腰及重體力勞動，減輕腰部負擔。可進行物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，有助於緩解肌肉緊張，減輕疼痛。另外，適當的運動也很重要，如游泳、腰背肌鍛鍊等，能增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩定性。如果疼痛較為明顯，可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物。若保守治療效果不佳，再考慮進一步的治療方案。