青少年長期練習舉重對身高的影響及補救措施

青少年長期練習舉重，可能會對身高產生一定影響。因為舉重時，過大的壓力可能會影響骨骼的生長板，進而影響身高發育。但這並非絕對，個體差異較大。如果已經出現這種情況，首先建議停止過度的舉重訓練。要保證充足的睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛，有助於身高增長。同時，要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣等營養素的食物。適當進行一些有助於伸展身體的運動，如籃球、游泳等，也對身高增長有一定幫助。