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求助:十天失眠,求購安眠藥助睡眠。
2025-05-02 08:34:58
十天失眠想得到怎樣的幫助:
求助能買到安眠藥睡個好覺
醫生回答(1)
ask70497767ns
醫師
您好,我理解您十天失眠的痛苦,但安眠藥是不能隨意購買和使用的。長期失眠可能是由多種原因引起的,如壓力、焦慮、環境因素等。建議您先嘗試一些非藥物的方法來改善睡眠。比如保持規律的作息時間,每天在相同的時間上床睡覺和起床;創建一個舒適的睡眠環境,保持房間安靜、黑暗和涼爽;避免在晚上攝入咖啡因和大量液體;睡前進行放鬆的活動,如深呼吸、冥想或溫和的伸展運動。如果這些方法仍然無法改善睡眠狀況,建議您及時就醫,醫生會根據具體情況進行評估,並給出合適的治療建議。
2025-05-02 08:36:58
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