瘦人補血能否增重？如何有效增加體重？

瘦人補血不一定能直接導致增重。體重增加需要綜合考慮多種因素，如飲食、運動、代謝等。如果吃不少東西仍未變胖，可能是身體代謝較快，營養吸收不良，或者運動量過大等原因。建議適當增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉類、蛋類、奶製品、穀物、堅果等。同時，要注意飲食的均衡，避免過度節食或挑食。適量的力量訓練可以增加肌肉量，有助於提高基礎代謝率，進而促進體重增加。保持良好的作息和心態也很重要。