春節美食誘惑大，如何預防節後發胖？

春節期間美食豐富，確實容易讓人發胖。要預防節後發胖，首先要控制飲食量，盡量避免暴飲暴食。面對美食要有節制，每餐吃到七八分飽即可。要注意飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。另外，增加運動量也很重要，如散步、慢跑、瑜伽等，既能消耗熱量，又能增強體質。要保持良好的作息習慣，避免熬夜，以免影響新陳代謝。只要做到這些，就能有效預防春節期間發胖。