白天困擾多，夜晚難眠，尋求改善建議與溝通技巧

這些症狀可能是由多種因素引起的。白天的胡思亂想可能導致大腦過度疲勞，影響記憶力和反應能力。晚上的心跳快、失眠多夢等可能與焦慮情緒有關。而便秘、肚子難受可能與飲食習慣和缺乏運動有關。建議您嘗試調整生活方式。白天盡量保持規律的作息，避免過度思考，可通過運動、閱讀等方式分散注意力。晚上睡前避免使用電子設備，可進行深呼吸或放鬆練習幫助入睡。飲食上，增加膳食纖維的攝入，多喝水，保持適量運動，促進腸道蠕動。同時，要積極調整心態，多關注自己的優點和成就，增強自信心，嘗試主動與他人交流，逐漸改善人際交往能力。