睡眠質量差、粉刺問題咨詢中藥調理方法

您好，睡眠質量差且長粉刺，可能是多種原因導致的。從中醫角度看，可能是肝郁氣滯、心脾兩虛或濕熱內蘊等。建議您可以嘗試服用一些具有安神、清熱利濕作用的中藥，如酸棗仁、百合、蓮子心、薏苡仁等。但中藥調理需要根據個人體質和具體症狀進行辨證論治。同時，您還需注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，飲食清淡，少吃辛辣油膩食物，保持心情舒暢。如果症狀持續不緩解，建議您及時就醫，以便進行更準確的診斷和治療。