手淫後陰莖敏感度變化，如何恢復正常？

手淫過度可能會導致陰莖敏感度變化，影響性生活質量。您描述的情況，可能是長期手淫導致的性功能障礙。陰莖容易軟可能是因為手淫時的刺激方式和性生活中的刺激方式不同，導致在性生活中難以維持勃起。建議您首先減少或戒除手淫。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免熬夜和過度勞累。在性生活中，可以增加前戲時間，提高性興奮度。如果情況沒有改善，建議您及時就醫，進行相關檢查，以便確定是否存在其他潛在問題，並採取相應的治療措施。