心肺功能差如何保養與提高飲食建議

心肺功能差的保養，首先要適當運動，如散步、慢跑、游泳等，可增強心肺功能。避免吸煙和暴露在污染環境中，減少對心肺的損害。飲食方面，建議多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，富含維生素和抗氧化物質，有助於心肺健康。增加魚類、豆類等優質蛋白質的攝入，對心肺功能有益。要保持良好的作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。還需注意情緒調節，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。