網球肘疼痛尋求有效外敷療法與按摩方法

網球肘患者若不想進行封閉針、手術及口服藥物治療，可嘗試以下外敷療法及按摩方法。外敷方面，可使用熱毛巾或熱水袋對肘部進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每日數次，以促進血液循環，緩解疼痛。按摩時，用手指輕輕按揉肘部疼痛部位，力度適中，每次 5 - 10 分鐘，每日數次。還應注意休息，避免肘部過度勞累。若症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，調整治療方案。