40歲腰椎間盤突出引發右臀部疼痛，該如何治療及運動？

您這種情況，近期應避免跑步等劇烈運動。治療方面，可先嘗試保守治療，如繼續進行針灸、牽引等理療，有助於緩解神經受壓，減輕疼痛。同時，可配合藥物治療，如非甾體抗炎藥來緩解疼痛。運動方面，可進行一些溫和的鍛鍊，如游泳，能增強腰部肌肉力量，減輕腰椎負擔。另外，也可進行小燕飛、五點支撐等鍛鍊，但需注意動作規範，避免加重病情。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，考慮進一步的治療方案。