躺下眩暈，尋求運動治療方法？

當出現躺下和翻身時眩暈的症狀，在未明確病因之前，不建議盲目進行運動治療。這種情況可能是耳石症、頸椎病等多種原因引起的。建議您先到醫院進行相關檢查，如前庭功能檢查、頸椎影像學檢查等，以確定病因。如果經檢查排除了嚴重疾病，且醫生認為可以進行一些運動輔助治療，可嘗試一些簡單的動作。例如，坐在床邊，緩慢向一側轉頭並保持一段時間，然後換另一側；還可以進行緩慢的頭部屈伸運動。但這些運動應在醫生的指導下進行，且如果運動過程中出現不適，應立即停止。