荷爾蒙失調引發痘痘，如何自然解決而不使用藥物？

荷爾蒙失調確實可能導致痘痘產生。不用藥物的情況下，建議您從生活習慣方面進行調整。保持良好的作息，保證充足的睡眠，有助於調節內分泌。注意飲食，減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃蔬菜、水果。再者，適當增加運動量，促進身體新陳代謝。另外，要注意皮膚清潔，但不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。保持心情舒暢，減輕壓力，也對改善荷爾蒙失調有幫助。堅持這些方法，有助於緩解痘痘問題，提升自信心。