白頭髮增多，求解決方法和有效應對建議！

白頭髮增多可能由多種原因引起。除了遺傳因素外，壓力過大、營養不良、缺乏某些維生素或微量元素等都可能是誘因。雖然黑芝麻、核桃等食物對頭髮健康有一定益處，但僅靠這些可能不夠。建議您保持良好的作息習慣，避免過度勞累和精神壓力。同時，注意飲食的均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類等。可以考慮適當按摩頭皮，促進血液循環。如果白髮問題持續加重，建議您到醫院進行相關檢查，以確定具體原因並採取針對性的治療措施。