核桃食用時機與健身期間的禁忌，晚上吃會否導致發胖？

核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，但熱量也較高。晚上吃核桃是否會發胖，取決於攝入的量。如果過量食用，身體無法及時消耗多餘的熱量，就可能導致發胖。健身期間，食用核桃需適量。一般來說，建議在早餐或午餐後適量食用核桃，此時身體的代謝較為旺盛，能更好地消耗熱量。晚上吃核桃要注意控制量，少量食用影響不大。無論何時吃核桃，都應注意適量，以避免影響健身效果或導致體重增加。