腎虧手腳冰冷，脫發白髮消化差，如何調理改善？

這些症狀可能與長期手淫導致的腎虧有關。手腳冰冷、脫發白髮、消化差、性功能方面的問題等都可能是其表現。您努力戒除手淫是非常正確的。建議您保持良好的生活習慣，如規律作息，避免熬夜；適當進行體育鍛鍊，增強體質。在飲食方面，多吃一些溫熱、易消化的食物，如羊肉、核桃、山藥等。藥物方面，可考慮一些補腎的中藥，但需在專業人士指導下使用。保持心情舒暢也很重要。如果症狀持續不緩解，建議您及時就醫，進行更詳細的檢查和治療。