關於白開水減肥的疑問：每天喝多少能助減肥？

您好，白開水對減肥有一定的輔助作用。適量飲水可以增加飽腹感，減少食物的攝入，同時有助於新陳代謝。一般來說，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的白開水較為適宜。但僅靠喝白開水減肥效果可能並不顯著。您之前採取的節食和通過拉肚子減肥的方法是不健康且不可持續的，還可能對身體造成損害。建議您在保證適量飲水的同時，結合均衡的飲食和適量的運動來達到減肥的目的。比如多吃蔬菜、水果，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，同時增加運動量，如散步、跑步、游泳等。