抑鬱症食療方法：哪些食物對治療抑鬱症有幫助？

抑鬱症患者的飲食調整對病情可能會有一定的幫助。富含ω-3 脂肪酸的食物，如深海魚，有助於改善情緒。富含維生素 B 的食物，如全麥麵包、燕麥、動物肝臟等，對神經系統有益。富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶、堅果等，也有助於緩解抑鬱症狀。但食物不能替代專業的治療。對於抑鬱症患者，建議及時尋求專業醫生的幫助，結合藥物治療、心理治療等綜合方法，才能更好地控制病情。同時，家人和朋友的支持與理解也非常重要。