吃甚麼食物能生發？多年脫發尋求自然療法

脫發的原因較為複雜，通過飲食調整可能會對生發有一定幫助。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，蛋白質是頭髮的主要成分之一。還應多吃富含維生素B、C、E的食物，如全麥食品、新鮮蔬果等，這些維生素有助於頭髮的健康的生長。黑芝麻、核桃等堅果類食物富含多種營養成分，對頭髮也有益處。但需注意，飲食調整只是輔助方法，若脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。