皮膚黑吃維生素C片有效嗎？長期服用的影響？

皮膚黑吃維生素 C 片可能有一定幫助，但效果因人而異。維生素 C 具有抗氧化作用，對皮膚美白有一定輔助效果。長期大量服用維生素 C 片並非明智之舉。一天吃三片，若劑量合理，一般不會有明顯危害，但過量服用可能引起胃腸不適、結石等問題。建議通過多吃蔬菜、水果等富含維生素 C 的食物來補充。若想改善皮膚黑的狀況，還需注意防曬，保持良好的生活習慣。如果有特定的皮膚問題，建議咨詢專業皮膚科醫生。