DHA、葉酸和維生素能否同吃？懷孕前需科學進補哪些？

DHA、葉酸和維生素是可以一起吃的，但需注意適量。在懷孕前，科學進補很重要。葉酸是必須補充的，可預防胎兒神經管畸形。維生素的補充應根據個人情況，如飲食均衡，一般無需額外大量補充。而 DHA 對胎兒大腦和視網膜發育有益，可適當補充。如果懷孕前甚麼都沒吃，建議從現在開始調整飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、蔬菜和水果等。同時，可在醫生建議下，合理補充葉酸、DHA 等營養素。