如何讓胎兒吸收營養而自己不長胖？

孕期想讓胎兒良好吸收營養，同時自己保持合理體重，飲食要均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等，避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物。適量運動很重要，如散步、孕婦瑜伽等，有助於提高身體代謝，促進營養吸收。要注意飲食規律，少食多餐，避免暴飲暴食。保持良好的心態，避免壓力過大，這對自身和胎兒的健康都有益處。