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心理困擾:胡思亂想、失眠、耳鳴與掉發問題困擾我,尋求解答。

2025-04-28 07:08:47
醫生回答(1)
ask6956342521 醫師 
情況可能是由於長期的焦慮和壓力導致的。胡思亂想、失眠、耳鳴和掉發可能相互關聯。過度的思考和焦慮會影響睡眠質量,長期睡眠不足可能引發耳鳴和脫發。建議您嘗試通過放鬆技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解焦慮。規律作息,避免睡前接觸刺激性信息。飲食上保持均衡,多攝入富含維生素和礦物質的食物。建議您盡快到醫院心理科或精神科就診,進行專業的評估和診斷,以便制定更針對性的治療方案。
2025-04-28 07:10:56
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