睡眠質量差，求改善方法每夜睡眠僅六小時並伴隨出汗多夢問題。

您好，睡眠質量差、出汗多夢且睡眠時間短，可能是多種原因引起的。建議您嘗試以下方法改善：保持規律的作息時間，盡量在固定時間上床睡覺和起床。創造一個舒適的睡眠環境，保持房間安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設備，減少藍光對睡眠的干擾。另外，適當進行運動，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。飲食上，避免晚餐過飽或過於油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。如果症狀持續不緩解，建議您及時就醫，查明原因並進行針對性治療。